#4 Mentale Gesundheit - Was sind wir ohne Liebe?
Liebe Leser,
herzlichen Willkommen im Blog von lifecoach-therapie.com. Hier werde ich explizit auf euch, meine Zielgruppe eingehen, meine Themenbereiche beleuchten und vertiefen. Um den Blog lebendig und spannend zu halten, werde ich diese Artikel mit anonymisierten und verallgemeinerten Klienten-Erfahrungen für euch noch greifbarer machen. Eure Interessen und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt meiner Artikel. Einerseits um euch direkte Hilfestellungen, anwendbare Tipps und Tricks an die Hand zu geben und andererseits, um euch die Scheu zu nehmen Unterstützung zu suchen.
Auch in der Therapiearbeit, im Life Coaching und Begleitung gilt, dass min. 50% des Erfolges auf Vertrauen und Sympathie beruhen. In dem ihr meine Artikel aufmerksam verfolgt, meine Internetseite, die sozialen Medien und Bilder auf euch wirken lasst, werdet ihr ein besseres Gefühl dafür bekommen, ob wir zueinander passen und ich euch das vermittle, wonach ihr sucht. Mentale Gesundheit, Kommunikation, Paartherapie und Sexualtherapie sind ganz fundamentale Bereiche für alle Männer und Frauen, die unser ganzes Leben bestimmen und die wir zudem selbst beeinflussen können. Manchmal provokant, manchmal humorvoll, werde ich Themen aufgreifen, die euch bewegen oder fesseln.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Lesen. Wenn euch meine Arbeit gefällt, lasst mir doch gerne bei YouTube, Instagram oder Facebook ein Like und ein Abo da. Rückmeldungen, Fragen und Anregungen dürft ihr gerne in die Kommentarfelder schreiben. Wenn ihr mich unterstützen möchtet, könnt ihr mich gerne in eurem Umfeld empfehlen oder eine Bewertung bei Google schreiben. Fazit und Tipps findet ihr wie immer am Ende des Artikels.
Das Böse sucht die Trennung. Die Liebe verbindet uns. Entscheidet weise!
In was für Zeiten leben wir??? Zeiten, in denen die Selbstmordraten so hoch sind, wie noch nie. Selbst Kinder, vor der Pubertät, bereits Suizid Gedanken haben. Zeiten, in denen das aussprechen (ihrer) der Wahrheit, Bedrohung und Vernichtung nach sich zieht und Menschen voller Verzweiflung in den Suizid treibt, wie jüngst den Biologen und Buchautor Clemens G. Arvay. Zeiten, in denen scheinbar alles aus den Angeln gehoben und ver-rückt wird und nichts mehr heilig ist. Zeiten in denen die Schöpfung, die Naturgesetze für tot erklärt werden, damit sich seelenlose Materialisten in ihrem Totenkult auf den Thron setzen können. Zeiten, in denen wir von Freunden und der Familie getrennt wurden, uns nicht mehr trauen unsere Meinung gegenüber unseren Mitmenschen zu äußern, unsere Gefühle, Ängste und Sorgen mitzuteilen, um nicht noch mehr Ausgrenzung und wirtschaftliche Nachteile ertragen zu müssen. Zeiten, in denen Versuche der individuellen Grenzsetzung oder Vernunft im kollektivistischen Aufschrei untergehen. Zeiten, in denen Männer per Selbstdeklaration menstruieren und schwanger werden dürfen, Frauen zum Elternteil 2 oder zum Eispender degradiert werden und Kinder an Kitas und Schulen frühsexualisiert werden und sich ohne Einwilligung der Eltern Hormontherapien unterziehen können. Zeiten, in denen Schulen zu staatlichen Umerziehungsanstalten verkommen sind, wo selbst in der Mathematik Geschlechtersensibilität und interkulturelle Bildung unterrichtet werden. Zeiten, in denen selbst Wörter und Sätze, die wir verwenden, diktiert werden. Zeiten, in denen es keine höhere moralische Instanz mehr zu geben und nur noch Angst und Unterdrückung zu regieren scheinen. All diese Trennungen erzeugen Schwäche. Wer schwach ist, hat keine Kraft. Er wird zur Marionette des Bösen und verfällt dem Fluch der bösen Tat – wahrlich ein Teufelskreis.
„Wer die Wörter und Sätze, die wir verwenden diktiert und formuliert, ist der Meister des Geistes.“ Joost Meerlou
Entwurzelung, Traurigkeit, Verzweiflung, Erschöpfung bis hin zur Depression oder auch Hass und Wut, Gleichgültigkeit und Ignoranz kann man überall wahrnehmen, wenn man den Menschen einfach nur zuhört. Ich kann mir beim Blick in die Welt und wenn ich meinen Klienten zuhöre fast kein pathogeneres, toxischeres Umfeld für den liebenden, fühlenden und vernunftbegabten Menschen vorstellen. Das Böse hat es geschafft, überall Trennungen zu erzeugen. Trennung von Allgemeingültigkeiten, Werten und Moral. Trennung zwischen den Menschen, Trennung in unseren Familien, Partnerschaften und der Eltern-Kind-Beziehung. Trennung in unserer Sprache, unseren Gedanken, in uns und zu uns selbst. Wer diese Trennungen und die daraus resultierenden Gefühle und Gedanken, diesen Teufelskreis des Negativen überwinden will, sollte sich der stärksten Kraft bedienen, die das Universum für uns parat hält, der Liebe.
Liebe als höchste moralische Instanz
Die Liebe verbindet uns zu uns und zum Leben selbst. Die Liebe lässt uns wachsen und gedeihen, kreativ und innovativ sein, baut Brücken zu unseren Mitmenschen und obsiegt der toten Materie durch Leben. Die Liebe lässt uns alles ertragen, bewältigen und zum besseren verändern. Als stärkste aller eigenen Heilkräfte, heilt uns die Liebe, ermöglicht uns Dankbarkeit, Vergebung und Erfolg/Freude. Eine weitere gute Nachricht ist, dass die allumfassende Angst und die daraus resultierenden Trennungen, künstlich stimuliert wurden. Die Emotionen der Masse wurden ganz gezielt in die Angst geführt, um den Menschen von seiner inneren Anbindung und als soziales Wesen, von der Liebe selbst zu trennen. Denn „Wer die Angst der Menschen kontrolliert, wird zum Meister ihrer Seelen.“ Machiavelli Deswegen ist es unsere Aufgabe, diese Verbindung und innere Anbindung zu schützen und wiederherzustellen. Indem wir uns der übermenschlichen Kraft der Liebe bewusst sind und das sie allem und jedem jederzeit innewohnt, können wir uns bewusst für die Liebe und gegen die Angst entscheiden. So stellen wir die Verbindung zu unserem innersten und wahren, größeren Selbst her. Wir erlangen die Kontrolle über unseren Geist zurück und können jeden Sturm lächelnd überstehen, hinter den Wolken, die Sonne wissend. Macht euch also bitte folgendes bewusst und spürt dem nach:
Menschen glauben nicht, was sie sehen. Sie sehen, was sie glauben.
Wir sind konditioniert daran zu glauben, dass die äußere Welt realer ist als die innere Welt. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Quantenphysik, Epigenetik und positive Psychologie sind hier nur ein paar Beispiele, die dieses wirksam belegen. So ist ein wichtiger Baustein in meiner Therapiearbeit zur mentalen Gesundheit, sowie in jeder guten psychologisch-therapeutischen Arbeit, die Überprüfung und ggf. Neujustierung der eigenen Glaubenssätze und das verankern positiver Affirmationen.
„Erfolg bedeutet nicht gesund. Resilient bedeutet nicht guter Charakter.“
In meinem letzten Podcast für die Akademie für mentale Gesundheit, tauschte ich mich mit meiner Kollegin Corinna Busch darüber aus, dass vor allem die Verantwortungsträger und die „Mächtigen“ den Bezug zur Liebe verloren und damit keinerlei höhere moralische Instanz mehr zu haben scheinen. Dieses mündet einerseits in einer empathielosen, unmenschlichen Befehlsausführung und anderseits in einer Selbstzerstörung. Denn das Böse kann nichts erschaffen und zerstört sich am Ende immer selbst. „Wo keine Liebe ist, da ist kein Leben.“ ist eine passendende Umschreibung dieser pathogenen Umgebung. Wir leben in einer Zeit, in der vor allem rücksichtslose, empathielose Menschen Erfolg haben und widerstandsfähig/resilient wirken. Doch weder sind diese Menschen gesund, noch mit dem wahrem, dem guten verbunden oder glücklich. Das ist bestenfalls nur der äußere Schein und in den meisten Fällen sind diese Menschen tief traurig, leer und vor allem einsam. Entweder leben sie toxische Partnerschaften, in denen sie ihren Partner wie einen Vampir energetisch aussaugen, selber einen Partner ohne Liebesbezug haben oder in einer Scheinwelt, die nichts mit ihrem tatsächlichen Inneren zu tun hat. Weder ist dieses gesund noch erfüllend, denn welcher gesunde Geist will schon mit jemanden zusammen sein, der keine Liebe für sich und andere Wesen empfinden kann.
Meine berufliche Erfahrung hat gezeigt, dass es sogar einen direkten Zusammenhang zwischen Hierarchiestufe, Gehaltsklasse und der Schwere einer Depression, Burn-Out, Persönlichkeits- oder Bindungsstörung und deren Behandlungsdauer gibt. Was allen meinen so gelagerten Klienten gleicht, war ein Bruch/der Verlust der letzten Bastion der Liebe oder deren Reaktivierung als ungelöstes Trauma. Diese Leere führte sie an einen Nullpunkt oder einen Abgrund, so dass sie nichts mehr spürten, außer einem letzten Funken der Selbstliebe. Eine Klientin beschrieb das Gefühl mal so, dass sie sehe, wie die Geister der Hölle aus dem Boden kriechen, um sie zu holen und sie in pure Angst und Panik versinkt. Oder ein Klient aus der Pharmaindustrie, der jeden Sinn im Leben vermisste, da jede berufliche Tat, nur dem Geld diente und gegen die Menschen und die vorgespielten Werte gerichtet war. Andere die bindungsunfähig waren und sich in der „Böser Chef“ Rolle selbstbestätigt haben und ihre Einsamkeit mit Honigfallen und Narzissmus versuchten zu stillen. Diese Klienten vereinte zudem eine nicht gelebte oder eine ungesunde Sexualität (Blog #3). Auch wenn es stets ein langer Weg war, so konnte ich ihnen helfen und ihre Heilung begleiten. „Liebe“ war dabei immer der Ursprung aller Besserung.
Amor magnus doctor est – die Liebe ist der größte Lehrmeister
In meiner Therapiearbeit und Begleitung als Coach führe ich euch nicht zu eurer spirituellen Erleuchtung und verkaufe euch so (bildlich) die eigene Uhr. Ich helfe euch dabei, euch selbst zu verstehen und was eure Seele euch sagen will. Wir nehmen alles genau so an, wie es ist. Wir stabilisieren und ziehen einen Schutzkreis, damit Heilung entstehen kann. Alles wird in eine wertvolle Botschaft, eine Lektion und ein Geschenk übersetzt, sodass wir in die Dankbarkeit kommen und allem einen Sinn geben. Lest hierzu gerne auch Blog #1.
Allein schon diese annehmende, weil verstehende Haltung, erzeugt den benötigten Perspektivwechsel. Ihr müsst also gar nicht eure Perspektive (Abwehr, Rechtfertigung, Täter/Opfer/Retter Denken) wechseln und eure Position (Verteidigung, Identifikation) damit aufgeben. Allein durch euer größeres Verständnis und eure innere Haltung zu allem, erzeugt ihr bereits den kraftvollen Perspektivenwechsel. In dem ihr den Frieden im innen herstellt, findet ihr so auch den begehrten Frieden im Außen. In Zeiten wie diesen, wichtiger denn je. Mir ist es ein persönliches Anliegen euch, die ihr fühlt und liebt, Verzweiflung, Angst und Wut empfindet, aus eurem Teufelskreis und der Negativ Spirale zu befreien. Denn wer wütend ist, hat Angst. Wer Angst hat, greift zur Gewalt und Gewalt wird immer das erzeugen, was sie zerstören will. Anstatt im Kampf gegen einen übermächtig scheinenden Feind, dass vernichten zu wollen, was uns bedroht, sollten wir beginnen, dass zu beschützen, was wir lieben.
Alle Antworten für eure Probleme, Krankheiten, Sorgen und Trennungen liegen bereits in euch. Euer Leben, eure Seele versucht euch etwas zu sagen, hört ihr, höre euch genau zu.
Sei wie ein Apfelbaum, der seine Früchte teilt
Es ist die Liebe zum Leben selbst, was uns antreibt. So finden meine Klienten auch immer erst zu mir, wenn sie dafür bereit sind. Schmerz, Kummer und Verlust so groß sind, dass es sie zur Handlung bewegt sich Hilfe zu suchen. Manchmal kommt es dabei vor, dass der Klient die Behandlung nicht fortführt, wenn wir den neuralgischen Punkt herausgearbeitet haben oder schon beim „Zwei Schritt vor, einer zurück“ plötzlich viel zu tun haben. Denn Menschen fürchten nun mal die Wahrheit und das unbekannte Glück. Sie bevorzugen die bequeme, bekannte Lüge und übernehmen nicht die Verantwortung für ihre inneren (Schatten-)Anteile, Traumata und negativen Glaubenssätze, anstatt diese in Selbstermächtigung als sich streitende Gruppe zu verstehen und zu lenken. Wer hinter diese Rollen/Anteile blickt und ein tieferes, weil bedingungslos liebendes Verständnis für alle Anteile gleichermaßen erlangt, wird nicht mehr Opfer seiner selbst. In diesem Wechselkreis aus Verstehen – Lenken – Selbstwirksamkeit – Selbstbewusstsein, spüren wir die Fülle, weil wir die Schöpfung selbst sind und die Kraft der Liebe untrennbar mit uns verbunden ist. So kommt die Fülle zu dem, der die Fülle in sich trägt. Lasst die Welt an eurer Liebe und Selbstliebe teilhaben. Jeder von euch ist ein Geschenk für die Welt! Seht euch selber so und lebt das in Gedanken, Wort und Tat. Hört dem inneren Kritiker genauso zu, wie eurem Ideal aber entscheidet (aus dem höherem) selbst und ganz bewusst für die Liebe. Versucht euch stets die Kontrollfrage „Wie würde die Liebe entscheiden?“ zu stellen, alles andere ist Ego.
Frieden mit den eigenen Schattenanteilen und negativen Emotionen
Damit ihr versteht, wie man mit seinen Schattenanteilen und negativen Emotionen umgehen kann, werde ich euch einen Einblick in meine innere Welt geben.
Es ist meinem Leben zu eigen, dass ich zuerst fühle, erlebe und impulsiv handle und erst dann ins tiefere Verständnis komme. Auf gut Deutsch jemand bin, der gerne mit dem Kopf durch die Wand geht, Leidenschaft empfindet und seine Klappe nicht halten kann, bei Ungerechtigkeit und Schwachsinn. Jemand der idealistisch, die ihm vorgelebten Werte (Familie, Vorbilder) überhöhte und so allzu oft Missbrauch und Verrat, Ausgrenzung und Herabsetzung, Neid und Missgunst auf sich zog. Trotz aller „blutigen Nasen“ bin ich typisch Steinbock diesen steilen Hang immer weitergegangen, bis ich im Alter von Mitte Dreißig im wahrsten Sinne des Wortes zum Stillstand und innerer Einkehr gezwungen wurde. Zwei meiner zentralen Bewältigungsstrategien (Beweglichkeit und Größe) wurden mir genommen, indem mich das Leben durch Krankheit in die horizontale Heilung zwang. In meiner geistigen, innerlichen Welt war ich wissend um die Unendlichkeit von Raum und Zeit, dem Quantum (kleinst vorstellbares Teilchen) und dem absoluten Makro (Mehrdimensionalität und Multiversen), ihrer Vergleichbarkeit auf allen Ebenen. So konnte ich alles als großes Geschenk, als Sinn und (Auf-)Gabe verstehen. Dieses gelang mir, indem ich mit allem und jedem nach und nach Verbindung aufgebaut habe, die Schuhe der anderen angezogen habe (auch meiner Familie und Vorfahren) und ihre Perspektive, blinden Flecken, inneren Gefängnisse, gute wie schlechte Seiten nachgefühlt und verstanden habe. Immer aus einem verstehen wollen und einer bedingungslosen Liebe heraus. „Wie sieht es die Liebe? Was sagt die Liebe?“ waren an Grenzmomenten wichtige Kontrollfragen, die mich aus meiner Ego Sicht befreiten.
Carl Gustav Jung sagte „Kein Baum kann in den Himmel wachsen, wenn seine Wurzeln nicht in die Hölle reichen.“ Und so stellte ich mich meinen Schattenanteilen, dem bösen und teuflischen in mir und trat mir selbst mit bedingungsloser Liebe, in Form meines zeitlosen Ichs gegenüber. Alles schmerzhafte, gemeine, böse, was mir widerfahren war, konnte verstanden und in den Frieden geführt werden. Ich erkannte nicht nur meinen eigenen Anteil, sondern wie ich durch meine blinden Flecken, meinem Unbewussten, meinen Schattenanteilen (die gehört und gelöst werden wollten) und meinen negativen Glaubenssätzen, dass mir widerfahrene erzeugt und zu mir gerufen habe.
Gleichzeitig erkannte ich aber auch, dass mein Weg als Berater, Coach und auch Therapeut stets die Gemeinsamkeit hatte, dass ich mein Wissen des Weges weitergeben wollte. So bin ich nicht Therapeut und Begleiter geworden, um mich selbst zu heilen oder anderen helfen, sondern weil ich mich selbst geheilt und verstanden habe. Ich habe mich dafür entschieden, dieses weiterzugeben und so etwas Größerem zu dienen, der Liebe selbst. So bin ich also kein Meister der vom Himmel gefallen ist, sondern ein Mentor, der seine Höllen durchlebt habt.
„Leiste keinen Widerstand, dem Fluss der Reise und du findest dich eins mit der mystischen Ganzheit des Universums.“ Chuang Tzu
Im Gegensatz zur westlichen Welt, die in zu viel und zu wenig denkt und an der Perfektion der Mitte verzweifelt, denkt und versteht der Asiate ganzheitlich. In diesen Zeiten universeller Trennungen Brücken zu bauen, bedarf immer einer beidseitigen Betrachtungsweise und die Erkenntnis, dass am Ende alles eins ist. Diese Kraft aufzubringen gelingt nur, wenn wir uns mit uns Selbst verbinden und mit dem höherem Selbst anbinden. Denn dort wohnt die Liebe, im Ursprung des Quantums und des unendlichen, alles verbindenden Ganzen. So sehe ich auch das Leben nicht mehr Schwarz und Weiß oder linear, sondern in wundervoller Vielfalt und als fünf Dimensionale Kugel, die sich pulsarisch von innen nach außen erweitert. Jedes Leben ist eine dieser fünf dimensionalen Kugeln, die in Wechselwirkung Spiegelung und Projektion erfahren.
Nun befinde ich mich mit meinem Sein und Denken im offenen Widerspruch zu meiner Zeit bzw. dem politisch kultivierten Zeitgeist und andererseits kann in dieser Zeit mein wahres Selbst am besten wirken, indem ich mein Licht gegen die Dunkelheit stelle. Auch ich spüre negative Emotionen und meine inneren Schattenanteile fühlen sich gerufen und rechtfertigen sich, versuchen mich zu manipulieren, zu täuschen und zu verführen. Doch heute verstehe und befriede sie, indem ich mich in einem größeren Kontext meiner selbst betrachte und was sie mir sagen wollen. Ich wechsle die Perspektive und entscheide mich bewusst für mein höheres Selbst und die Liebe. Wissend um mein Erbe, wird man sich meines Lichts erinnern und nicht wie ich in Angst dem Fluch des Bösen erlegen bin, folge ich meinem Fluss, sage Ja zu meinem Leben und zu meiner Zeit und leiste keinen Widerstand dagegen.
Ich entscheide mich für die Liebe! Wie entscheidest du dich?
Das Hohelied (Altes Testament), oder 1. Korinther 13 im Neuen Testament
Gottes Geschenk der Liebe. Bild von Mann und Frau, nackt und verletzlich, aber völlig vereint und sicher. Eine Liebe, von Selbstsucht und Sünde unberührt. Es gibt uns die Hoffnung, dass die Liebe ein übermenschliches Geschenk ist, obwohl unsere eigenen Beziehungen oft durch Selbstsucht verfälscht sind. Es soll uns auf etwas größeres hinweisen, das Geschenk von Gottes Liebe, die eines Tages die Welt durchdringen und verändern wird.
Denkt immer daran: „Ich bin das Bild, der Maler und der Beobachter.“
Euer Björn
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Fazit und Tipps
Wenn ihr raus wollt aus dem Teufelkreis schlechter Gedanken, negativer Emotionen und einer ungesunden Psyche, entscheidet euch ganz bewusst für die Liebe. Überwindet die Trennungen im innen und euer innerer Friede, wird sich im Außen spiegeln. Nehmt die Liebe als Kontrollfrage für eure Gedanken, Worte und Taten. Der Raum zwischen Impuls und Reaktion ist eure Macht, entscheidet weise.
- Legt euch ein morgentliches Ritual der Dankbarkeit zu (oder kurz vor dem Einschlafen), wo ihr euch ganz bewusst und kurz für alles bedankt, was euch wichtig ist.
- Erstellt euch eine „Happy List“ und hängt diese an den Kühlschrank (dort wo der Hunger gestillt wird). Auf dieser Liste stehen alle Dinge die euch Freude und Glück bescheren und die ihr selbstständig abrufen könnt. Macht min. 1 Sache davon täglich. Die Liste dürft ihr beliebig ergänzen.
- Schreibt euch aus einem älteren Ich heraus einen Brief „Future back Brief“ und beschreibt aus diesem älteren ich heraus eurem „jetzt“, wie ihr es aus eurem Loch, Verzweiflung, Angst, Erschöpfung, Wut etc. herausgeschafft und das überwunden habt.
- Klebt euch überall kleine Zettel mit positiven Glaubenssätzen und Affirmationen in die Wohnung.
- Gebt euch selbst am Spiegel high Five und sagt Ja zum Leben, Ja zur Liebe
- Wenn du oder ihr jetzt nicht weiterwisst, bucht direkt euren Termin bei mir.